Performance

Szukaj

MAŁE GRY A PRZYGOTOWANIE KONDYCYJNE W PIŁCE NOŻNEJ

Małe gry (ang. small-sided games - gry na małych boiskach) to gry treningowe, które odbywają się na mniejszej powierzchni i z mniejszą...

1875 wyświetleń0 komentarzy

MONITORING OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH SPORTOWCA

Monitorowanie obciążenia sportowców podczas treningów i zawodów stało się bardzo gorącym tematem w nauce o sporcie.

1232 wyświetlenia0 komentarzy

OKRES IN-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY

Planowanie i periodyzacja w piłce nożnej są kluczowe dla koncepcji „stabilizacji wyników”, opartej o długi okres rywalizacji. Z tej perspekt

1348 wyświetleń0 komentarzy

OKRES PRE-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY

W odróżnieniu od wielu konwencjonalnych metodologii treningowych, periodyzacja taktyczna nie rozróżnia okresu przed sezonem...

7065 wyświetleń0 komentarzy

TLEN TO PODSTAWA - DYNAMIKA ENERGETYCZNA WYSIŁKU

Nie da się ukryć, że tlen to podstawa każdego wysiłku fizycznego. Czy jednak jest najważniejszy?

1768 wyświetleń0 komentarzy

7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 2

Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną adaptację

250 wyświetleń0 komentarzy

7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 1

Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną...

872 wyświetlenia0 komentarzy

MODEL TEC - JAK POPRAWIĆ RUCH

Próbując dokonać oceny jakości wzorców lokomocyjnych w sporcie, musimy posiadać ustandaryzowany sposób tej oceny. Znamy wiele sposobów...

718 wyświetleń0 komentarzy

EKSPLOZJA MOCY - ESENCJA TRENINGU SIŁOWEGO

Z punktu widzenia fizyki moc to ilość siły potrzebnej do poruszenia obiektu podzielona przez czas do tego potrzebny. Innymi słowy, im...

1577 wyświetleń0 komentarzy

GOTOWY DO GRY