.png)
.png)
_burned.png)
%2020_07-30_12_2020%20(24).png)
MAŁE GRY A PRZYGOTOWANIE KONDYCYJNE W PIŁCE NOŻNEJ
Małe gry (ang. small-sided games - gry na małych boiskach) to gry treningowe, które odbywają się na mniejszej powierzchni i z mniejszą...
top of page
Szukaj
Warchoł Waldemar
- 8 wrz 2021
- 14 min
MONITORING OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH SPORTOWCA
Monitorowanie obciążenia sportowców podczas treningów i zawodów stało się bardzo gorącym tematem w nauce o sporcie.
797 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 24 sie 2021
- 6 min
STRUKTURA MIKROCYKLU W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
Włączenie wszystkiego, czego zespół będzie potrzebować, w strukturę treningu, która ma największy sens podczas rywalizacji, jest...
4058 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 16 cze 2021
- 5 min
OKRES IN-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
Planowanie i periodyzacja w piłce nożnej są kluczowe dla koncepcji „stabilizacji wyników”, opartej o długi okres rywalizacji. Z tej perspekt
917 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 8 cze 2021
- 7 min
OKRES PRE-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
W odróżnieniu od wielu konwencjonalnych metodologii treningowych, periodyzacja taktyczna nie rozróżnia okresu przed sezonem...
4713 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 2 cze 2021
- 5 min
PERIODYZACJIA TAKTYCZNA - STRUKTURA TRENINGU
Każda akcja w grze, niezależnie od czterech faz gry, w których może się to wydarzyć, wiąże się z decyzją, czynnością lub...
1843 wyświetlenia0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 16 kwi 2021
- 5 min
WSZECHSTRONNY ROZWÓJ VS SPECJALIZACJA
Rozwój sportowców obejmuje równowagę między wszechstronnym rozwojem a specjalistycznym szkoleniem. Ogólnie rzecz biorąc...
397 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 6 kwi 2021
- 11 min
TLEN TO PODSTAWA - DYNAMIKA ENERGETYCZNA WYSIŁKU
Nie da się ukryć, że tlen to podstawa każdego wysiłku fizycznego. Czy jednak jest najważniejszy?
1443 wyświetlenia0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 8 mar 2021
- 6 min
7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 2
Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną adaptację
201 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 18 sty 2021
- 5 min
7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 1
Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną...
848 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
- 12 lis 2020
- 7 min
EKSPLOZJA MOCY - ESENCJA TRENINGU SIŁOWEGO
Z punktu widzenia fizyki moc to ilość siły potrzebnej do poruszenia obiektu podzielona przez czas do tego potrzebny. Innymi słowy, im...
1154 wyświetlenia0 komentarzy
bottom of page