.png)
.png)
_burned.png)
%2020_07-30_12_2020%20(24).png)
ZIMOWY OKRES PRZYGOTOWAWCZY W KLUBIE PÓŁPROFESJONALNYM, NA PRZYKŁADZIE KS WIĄZOWNICA (3 LIGA) W SEZONIE 23/24 - CZĘŚĆ 1
Okres przedsezonowy jest postrzegany przez trenerów, jako okazja do rozwijania tych cech, ponieważ...
top of page
Szukaj
Warchoł Waldemar
23 cze7 min
NIEWIDZIALNE TRENINGI - STRATEGIE REGENERACJI I ODBUDOWY W SPORCIE
Aby osiągnąć jak najlepsze wyniki jako sportowiec, należy uwzględnić w planie treningowym regenerację. Brak wystarczającej ilości czasu na..
326 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
26 paź 20219 min
MAŁE GRY A PRZYGOTOWANIE KONDYCYJNE W PIŁCE NOŻNEJ
Małe gry (ang. small-sided games - gry na małych boiskach) to gry treningowe, które odbywają się na mniejszej powierzchni i z mniejszą...
2749 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
8 wrz 202114 min
MONITORING OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH SPORTOWCA
Monitorowanie obciążenia sportowców podczas treningów i zawodów stało się bardzo gorącym tematem w nauce o sporcie.
2259 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
24 sie 20216 min
STRUKTURA MIKROCYKLU W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
Włączenie wszystkiego, czego zespół będzie potrzebować, w strukturę treningu, która ma największy sens podczas rywalizacji, jest...
8318 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
16 cze 20215 min
OKRES IN-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
Planowanie i periodyzacja w piłce nożnej są kluczowe dla koncepcji „stabilizacji wyników”, opartej o długi okres rywalizacji. Z tej perspekt
2014 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
8 cze 20217 min
OKRES PRE-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACY
W odróżnieniu od wielu konwencjonalnych metodologii treningowych, periodyzacja taktyczna nie rozróżnia okresu przed sezonem...
11 814 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
2 cze 20215 min
PERIODYZACJIA TAKTYCZNA - STRUKTURA TRENINGU
Każda akcja w grze, niezależnie od czterech faz gry, w których może się to wydarzyć, wiąże się z decyzją, czynnością lub...
3399 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
16 kwi 20215 min
WSZECHSTRONNY ROZWÓJ VS SPECJALIZACJA
Rozwój sportowców obejmuje równowagę między wszechstronnym rozwojem a specjalistycznym szkoleniem. Ogólnie rzecz biorąc...
799 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
6 kwi 202111 min
TLEN TO PODSTAWA - DYNAMIKA ENERGETYCZNA WYSIŁKU
Nie da się ukryć, że tlen to podstawa każdego wysiłku fizycznego. Czy jednak jest najważniejszy?
2265 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
8 mar 20216 min
7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 2
Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną adaptację
378 wyświetleń0 komentarzy
Warchoł Waldemar
18 sty 20215 min
7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 1
Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną...
974 wyświetlenia0 komentarzy
Warchoł Waldemar
12 lis 20207 min
EKSPLOZJA MOCY - ESENCJA TRENINGU SIŁOWEGO
Z punktu widzenia fizyki moc to ilość siły potrzebnej do poruszenia obiektu podzielona przez czas do tego potrzebny. Innymi słowy, im...
2703 wyświetlenia0 komentarzy
bottom of page