Warchoł Waldemar26 paź 20219 minMAŁE GRY A PRZYGOTOWANIE KONDYCYJNE W PIŁCE NOŻNEJMałe gry (ang. small-sided games - gry na małych boiskach) to gry treningowe, które odbywają się na mniejszej powierzchni i z mniejszą...
Warchoł Waldemar8 cze 20217 minOKRES PRE-SEASON W PIŁCE NOŻNEJ - PLANOWANIE PRACYW odróżnieniu od wielu konwencjonalnych metodologii treningowych, periodyzacja taktyczna nie rozróżnia okresu przed sezonem...
Warchoł Waldemar16 kwi 20215 minWSZECHSTRONNY ROZWÓJ VS SPECJALIZACJARozwój sportowców obejmuje równowagę między wszechstronnym rozwojem a specjalistycznym szkoleniem. Ogólnie rzecz biorąc...
Warchoł Waldemar6 kwi 202111 minTLEN TO PODSTAWA - DYNAMIKA ENERGETYCZNA WYSIŁKUNie da się ukryć, że tlen to podstawa każdego wysiłku fizycznego. Czy jednak jest najważniejszy?
Warchoł Waldemar8 mar 20216 min7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 2Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną adaptację
Warchoł Waldemar18 sty 20215 min7 PRAW TRENINGU - ZŁOTE ZASADY TRENINGU / # 1Każdy program treningu motorycznego powinien opierać się na fundamencie siedmiu praw treningu. Zapewni to efektywną...
Warchoł Waldemar15 sty 20215 minMODEL TEC - JAK POPRAWIĆ RUCHPróbując dokonać oceny jakości wzorców lokomocyjnych w sporcie, musimy posiadać ustandaryzowany sposób tej oceny. Znamy wiele sposobów...
Warchoł Waldemar12 lis 20207 minEKSPLOZJA MOCY - ESENCJA TRENINGU SIŁOWEGOZ punktu widzenia fizyki moc to ilość siły potrzebnej do poruszenia obiektu podzielona przez czas do tego potrzebny. Innymi słowy, im...