.png)
.png)
_burned.png)
.png)
%2020_07-30_12_2020%20(24).png)
WALDEMAR WARCHOŁ
TRENER PIŁKI NOŻNEJ
TRENER PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO
"Kocham futbol, kocham szybką grę, kocham rzut rożny, kocham mało przestrzeni na murawie, kocham długie linie na boisku, kocham zielone pasy murawy i trening popołudniową porą, kocham całą piłkę nożną. Z tej miłości i pasji powstała chęć pracy w roli trenera.
Nie ważne, jaki styl pracy preferujemy czy jaką mamy filozofię piłki nożnej, kiedy nie zadbamy o profesjonalizm i dobrą organizację funkcjonowania całej drużyny, począwszy od zbudowania sztabu trenerskiego, rekrutację zawodników, organizację i prowadzenie treningów, analizę gry, kończąc na rozmowach z zawodnikami i indywidualną troskę o najważniejsze detale."
Marcelo BIELSA
Piłka nożna jest piękna dlatego, że jest nieprzewidywalna, ale żeby odwracać słabsze momenty na swoją korzyść, potrzebna jest determinacja, charakter i wiara, że wszystko jest w naszych rękach.
.png)
„Celem każdej gry jest wygrana.
Jeśli nie zależy ci na wygranej,
bez sensu jest walczyć.”
MOJA FILOZOFIA PRACY
Fundamentem mojej filozofii pracy są:
-
Maksymalne zaangażowanie i przygotowanie do pracy
-
Bycie normalnym człowiekiem i partnerem moich zawodników
-
Entuzjazm i pozytywne nastawienie każdego dnia pracy
-
Ambicja, determinacja i wysokie standardy
Sukces w piłce nożnej zależy od wielu czynników, indywidualnych i zbiorowych (zespołowych). Poszczególne czynniki to zazwyczaj gotowość techniczna, taktyczna, psychologiczna i fizyczna.
Czynniki związane z zespołem są szczególnie złożone i zależą od organizacji zespołu, stylu, współpracy, ducha zespołu czy komunikacji.
Celem treningu jest doprowadzenie tych czynników do odpowiednich (optymalnych) poziomów, także w trakcie trwania sezonu.
Gra w piłkę nożną polega na ciągłym podejmowaniu decyzji przez zawodników w każdej fazie gry. Podejmowanie decyzji nie może być przypadkowe, ale musi opierać się na pewnych zasadach, które są zgodne z wewnętrzną logiką i pomysłem na grę zespołu.
Aby wszystkie elementy i czynniki wpływające na model gry zespołu przekładały się na sposób organizacji gry w czasie meczu ważne jest stworzenie pewnej kultury zachowań drużyny w każdym momencie (fazie) gry, czegoś, co możemy określić DNA zespołu.
JAK CHCEMY GRAĆ W POSIADANIU PIŁKI?
Zdominuj posiadanie piłki i przestrzeni
Kontrola i cierpliwość w rozegraniu piłki
Zasada 5 sektorów – szerokość i głębokość ataku
Patrz i graj do przodu – progresja w grze
Kreuj sytuacje i szukaj strzału na bramkę
Doskonale przygotowane stałe fragmenty gry
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?
Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
Kontrola i cierpliwość
Inteligencja i odpowiedzialność
Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
doświadczenie
STAŻE
edukacja
ANALIZA TAKTYCZNA GRY
.png)
.png)
Optymalne przygotowanie zawodników do wymagań gry musi:
-
być oparte o praktyczne i sprawdzone dowody
-
skupiać się na poprawie wzorców ruchowych i uwalnianiu ograniczeń i kompensacji
-
uwzględniać specyfikę pracy zawodnika w czasie gry
-
być połączone z wymiarem taktycznym treningu
-
Optymalizować obciążenie i strategie regeneracyjne w mikrocyklu
-
dbać o sprawność i chronić przed urazami
Ciało sportowca to doskonała, samoadaptująca się maszyna, która potrzebuje odpowiedniej obsługi by mogła funkcjonować efektywnie w czasie gry.
Trening to proces, i aby przynosił optymalne efekty, powinien być prowadzony systematycznie, progresywnie i uwzględniać wszystkie obszary wpływające na formę sportową.
Najważniejszym czynnikiem decydującym o formie treningu jest wymiar taktyczny oraz specyfika wysiłku podczas gry.
Sprawność systemów energetycznych, fundamenty sprawności motorycznej, kontrola obciążeń oraz prewencja urazów to priorytety w pracy motorycznej ze sportowcami.
We współczesnym sporcie, kluczowymi elementami wpływającymi na wydajność są odpowiedni dobór obciążeń treningowych oraz wdrażane strategie regeneracji, snu, żywienia, nawodnienia oraz suplementacji.
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE I KONDYCYJNE
WSPÓŁPRACA
PIERWSZY TRENER
2 liga 3 liga 4 liga
ASYSTENT TRENERA
Ekstraklasa 1liga 2 liga
.png)
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?
Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
Kontrola i cierpliwość
Inteligencja i odpowiedzialność
Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
trener przygotowania motorycznego
Ekstraklasa 1liga 2 liga
trener analityk
Ekstraklasa 1liga 2 liga
WYKŁADY, SZKOLENIA, KONFERENCJE
trening / analiza indywidualna dla zawodników