top of page
Drużynowe Sesja.jpg
przygotowanie motoryczne (25).png
WIGRY SUWAŁKI S.A. (2 LIGA) 20.07-30.12.2020 (24).png

"Kocham futbol, kocham szybką grę, kocham rzut rożny, kocham mało przestrzeni na murawie, kocham długie linie na boisku, kocham zielone pasy murawy i trening popołudniową porą, kocham całą piłkę nożną. Z tej miłości i pasji powstała chęć pracy w roli trenera.

Nie ważne, jaki styl pracy preferujemy czy jaką mamy filozofię piłki nożnej, kiedy nie zadbamy o profesjonalizm i dobrą organizację funkcjonowania całej drużyny, począwszy od zbudowania sztabu trenerskiego, rekrutację zawodników, organizację i prowadzenie treningów, analizę gry, kończąc na rozmowach z zawodnikami i indywidualną troskę o najważniejsze detale."

Marcelo BIELSA

Piłka nożna jest piękna dlatego, że jest nieprzewidywalna, ale żeby odwracać słabsze momenty na swoją korzyść, potrzebna jest determinacja, charakter i wiara, że wszystko jest w naszych rękach.

WALDEMAR WARCHOŁ
TRENER PIŁKI NOŻNEJ
TRENER PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO

GOTOWY DO GRY - 2022-01-07T141834.795.png
AdobeStock_158229763.jpeg

„Celem każdej gry jest wygrana.

Jeśli nie zależy ci na wygranej,

bez sensu jest walczyć.

MOJA FILOZOFIA PRACY

Fundamentem mojej filozofii pracy są:

  • Maksymalne zaangażowanie i przygotowanie do pracy

  • Bycie normalnym człowiekiem i partnerem moich zawodników

  • Entuzjazm i pozytywne nastawienie każdego dnia pracy

  • Ambicja, determinacja i wysokie standardy

Projekt bez tytułu.png

Sukces w piłce nożnej zależy od wielu czynników, indywidualnych i zbiorowych (zespołowych). Poszczególne czynniki to zazwyczaj gotowość techniczna, taktyczna, psychologiczna i fizyczna.

Czynniki związane z zespołem są szczególnie złożone i zależą od organizacji zespołu, stylu, współpracy, ducha zespołu czy komunikacji.

Celem treningu jest doprowadzenie tych czynników do odpowiednich (optymalnych) poziomów, także w trakcie trwania sezonu.

Gra w piłkę nożną polega na ciągłym podejmowaniu decyzji przez zawodników w każdej fazie gry. Podejmowanie decyzji nie może być przypadkowe, ale musi opierać się na pewnych zasadach, które są zgodne z wewnętrzną logiką i pomysłem na grę zespołu.

 

Aby wszystkie elementy i czynniki wpływające na model gry zespołu przekładały się na sposób organizacji gry w czasie meczu ważne jest stworzenie pewnej kultury zachowań drużyny w każdym momencie (fazie) gry, czegoś, co możemy określić DNA zespołu.

JAK CHCEMY GRAĆ W POSIADANIU PIŁKI?

Zdominuj posiadanie piłki i przestrzeni
 

Kontrola i cierpliwość w rozegraniu piłki
 

Zasada 5 sektorów – szerokość i głębokość ataku
 

Patrz i graj do przodu – progresja w grze
 

Kreuj sytuacje i szukaj strzału na bramkę
 

Doskonale przygotowane stałe fragmenty gry

Slajd5.PNG
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?

Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
 

Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
 

Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
 

Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
 

Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
 

Kontrola i cierpliwość
 

Inteligencja i odpowiedzialność
 

Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
 

Slajd7.PNG
side_foot_pass2-1024x684.jpg
doświadczenie
STAŻE
edukacja
ANALIZA TAKTYCZNA GRY
Projekt bez tytułu (4).png
Projekt bez tytułu (11).png

Optymalne przygotowanie zawodników do wymagań gry musi:

  • być oparte o praktyczne i sprawdzone dowody

  • skupiać się na poprawie wzorców ruchowych i uwalnianiu ograniczeń i kompensacji

  • uwzględniać specyfikę pracy zawodnika w czasie gry

  • być połączone z wymiarem taktycznym treningu

  • Optymalizować obciążenie i strategie regeneracyjne w mikrocyklu

  • dbać o sprawność i chronić przed urazami

Ciało sportowca to doskonała, samoadaptująca się maszyna, która potrzebuje odpowiedniej obsługi by mogła funkcjonować efektywnie w czasie gry.

Trening to proces, i aby przynosił optymalne efekty, powinien być prowadzony systematycznie, progresywnie i uwzględniać wszystkie obszary wpływające na formę sportową.

Najważniejszym czynnikiem decydującym o formie treningu jest wymiar taktyczny oraz specyfika wysiłku podczas gry.

Sprawność systemów energetycznych, fundamenty sprawności motorycznej, kontrola obciążeń oraz prewencja urazów to priorytety w pracy motorycznej ze sportowcami.

We współczesnym sporcie, kluczowymi elementami wpływającymi na wydajność są odpowiedni dobór obciążeń treningowych oraz wdrażane strategie regeneracji, snu, żywienia, nawodnienia oraz suplementacji.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE I KONDYCYJNE
WSPÓŁPRACA

PIERWSZY TRENER

  2 liga      3 liga  

ASYSTENT TRENERA

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

Projekt bez tytułu (12).png
DNA GRY PRZY PIŁCE
DNA GRY BEZ PIŁKI
FILOZOFIA PRACY
DOŚWIDCZENE IEDUKACJA
ANALIZA TAKTYCZNA GRY
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?

Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
 

Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
 

Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
 

Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
 

Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
 

Kontrola i cierpliwość
 

Inteligencja i odpowiedzialność
 

Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
 

trener przygotowania motorycznego

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

trener analityk

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

WYKŁADY, SZKOLENIA, KONFERENCJE

trening / analiza indywidualna dla zawodników

Kontakt

Waldemar Warchoł

tel. +48 721 145 821

warchol.waldemar@gmail.com

WSPÓŁPRACA
PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
bottom of page