Drużynowe Sesja.jpg
przygotowanie motoryczne (25).png
WIGRY SUWAŁKI S.A. (2 LIGA) 20.07-30.12.2020 (24).png

WALDEMAR WARCHOŁ
TRENER PIŁKI NOŻNEJ
TRENER PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO

"Kocham futbol, kocham szybką grę, kocham rzut rożny, kocham mało przestrzeni na murawie, kocham długie linie na boisku, kocham zielone pasy murawy i trening popołudniową porą, kocham całą piłkę nożną. Z tej miłości i pasji powstała chęć pracy w roli trenera.

Nie ważne, jaki styl pracy preferujemy czy jaką mamy filozofię piłki nożnej, kiedy nie zadbamy o profesjonalizm i dobrą organizację funkcjonowania całej drużyny, począwszy od zbudowania sztabu trenerskiego, rekrutację zawodników, organizację i prowadzenie treningów, analizę gry, kończąc na rozmowach z zawodnikami i indywidualną troskę o najważniejsze detale."

Marcelo BIELSA

Piłka nożna jest piękna dlatego, że jest nieprzewidywalna, ale żeby odwracać słabsze momenty na swoją korzyść, potrzebna jest determinacja, charakter i wiara, że wszystko jest w naszych rękach.

unnamed (1).png
GOTOWY DO GRY - 2022-01-07T141834.795.png
AdobeStock_158229763.jpeg

„Celem każdej gry jest wygrana.

Jeśli nie zależy ci na wygranej,

bez sensu jest walczyć.

MOJA FILOZOFIA PRACY

Fundamentem mojej filozofii pracy są:

  • Maksymalne zaangażowanie i przygotowanie do pracy

  • Bycie normalnym człowiekiem i partnerem moich zawodników

  • Entuzjazm i pozytywne nastawienie każdego dnia pracy

  • Ambicja, determinacja i wysokie standardy

Projekt bez tytułu.png

Sukces w piłce nożnej zależy od wielu czynników, indywidualnych i zbiorowych (zespołowych). Poszczególne czynniki to zazwyczaj gotowość techniczna, taktyczna, psychologiczna i fizyczna.

Czynniki związane z zespołem są szczególnie złożone i zależą od organizacji zespołu, stylu, współpracy, ducha zespołu czy komunikacji.

Celem treningu jest doprowadzenie tych czynników do odpowiednich (optymalnych) poziomów, także w trakcie trwania sezonu.

Gra w piłkę nożną polega na ciągłym podejmowaniu decyzji przez zawodników w każdej fazie gry. Podejmowanie decyzji nie może być przypadkowe, ale musi opierać się na pewnych zasadach, które są zgodne z wewnętrzną logiką i pomysłem na grę zespołu.

 

Aby wszystkie elementy i czynniki wpływające na model gry zespołu przekładały się na sposób organizacji gry w czasie meczu ważne jest stworzenie pewnej kultury zachowań drużyny w każdym momencie (fazie) gry, czegoś, co możemy określić DNA zespołu.

JAK CHCEMY GRAĆ W POSIADANIU PIŁKI?

Zdominuj posiadanie piłki i przestrzeni
 

Kontrola i cierpliwość w rozegraniu piłki
 

Zasada 5 sektorów – szerokość i głębokość ataku
 

Patrz i graj do przodu – progresja w grze
 

Kreuj sytuacje i szukaj strzału na bramkę
 

Doskonale przygotowane stałe fragmenty gry

Slajd5.PNG
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?

Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
 

Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
 

Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
 

Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
 

Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
 

Kontrola i cierpliwość
 

Inteligencja i odpowiedzialność
 

Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
 

Slajd7.PNG
side_foot_pass2-1024x684.jpg
doświadczenie

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
STAŻE

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
edukacja

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
ANALIZA TAKTYCZNA GRY
Projekt bez tytułu (4).png
Projekt bez tytułu (11).png

Optymalne przygotowanie zawodników do wymagań gry musi:

  • być oparte o praktyczne i sprawdzone dowody

  • skupiać się na poprawie wzorców ruchowych i uwalnianiu ograniczeń i kompensacji

  • uwzględniać specyfikę pracy zawodnika w czasie gry

  • być połączone z wymiarem taktycznym treningu

  • Optymalizować obciążenie i strategie regeneracyjne w mikrocyklu

  • dbać o sprawność i chronić przed urazami

Ciało sportowca to doskonała, samoadaptująca się maszyna, która potrzebuje odpowiedniej obsługi by mogła funkcjonować efektywnie w czasie gry.

Trening to proces, i aby przynosił optymalne efekty, powinien być prowadzony systematycznie, progresywnie i uwzględniać wszystkie obszary wpływające na formę sportową.

Najważniejszym czynnikiem decydującym o formie treningu jest wymiar taktyczny oraz specyfika wysiłku podczas gry.

Sprawność systemów energetycznych, fundamenty sprawności motorycznej, kontrola obciążeń oraz prewencja urazów to priorytety w pracy motorycznej ze sportowcami.

We współczesnym sporcie, kluczowymi elementami wpływającymi na wydajność są odpowiedni dobór obciążeń treningowych oraz wdrażane strategie regeneracji, snu, żywienia, nawodnienia oraz suplementacji.

PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE I KONDYCYJNE
WSPÓŁPRACA

PIERWSZY TRENER

  2 liga      3 liga      4 liga  

ASYSTENT TRENERA

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

Projekt bez tytułu (12).png
 
 
 
 
 
JAK CHCEMY GRAĆ BEZ PIŁKI?

Szybki odbiór po stracie – zasada 5 sekund
 

Bronimy wysoko lub odpadamy do obrony niskiej
 

Opóźnij i zablokuj przestrzeń do gry przez środek
 

Jesteśmy blisko siebie – kompaktowe ustawienie - zasada 3 sektorów
 

Ukierunkuj grę przeciwnika – gra po obwodzie nie przez środek
 

Kontrola i cierpliwość
 

Inteligencja i odpowiedzialność
 

Doskonałe przygotowanie obrony przy stałych fragmentach gry
 

trener przygotowania motorycznego

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

trener analityk

  Ekstraklasa       1liga       2 liga  

WYKŁADY, SZKOLENIA, KONFERENCJE

trening / analiza indywidualna dla zawodników

Kontakt

Waldemar Warchoł

tel. +48 721 145 821

warchol.waldemar@gmail.com